烤烧烤鲑鱼与扁豆和胶林（低fodmap）

虽然这种烘焙的烧烤鲑鱼应该是展会的明星，但我必须向内置的侧面提供信任，让这个食谱直接为期一夜之间。

我最喜欢的烹饪胶林绿色的方式是用黑眼豌豆或其他一些罐头豆子在无麸质烧烤酱中焖。你可能会觉得自从走低fodmap.并减少我的豆科摄入量，即这种技术将被禁止限制。但蔬菜实际上是制造较少数量的豆类或扁豆的完美方式。

扁豆是½杯数量的低FODMAP，所以你可以在这个烧烤鲑鱼配方中分为四个份，实际上可以逃脱。他们在绿色的精美融化 - 一个南方的鲑鱼和扁豆食谱。当他们烹饪时，扁豆为酱油添加了一个可爱的淀粉，这是甜蜜而烟雾缭绕，因为烧烤酱，吸烟辣椒粉和卡宴只有略微踢。

要注意的一件事是烧烤酱的糖含量。如果你正在走低FodMap路线，我喜欢新的lod糖选项是fody foods拥有。否则，味道明智你不能出错支柱，这总是我的无麸质，在家里的肋骨，品味就像鲑鱼一样好。

因为你可能已经注意到，我一直在严格一锅晚餐踢最近，这个BBQ鲑鱼食谱没有什么不同。你开始炒凯林果岭和红色甜菜茎，直到柔软。这不仅意味着较少的浪费，而且还提供可爱的质地和品种代替洋葱或芹菜。然后你添加叶子，绿色葱，香料，烧烤酱和扁豆。最后，你坐在绿色的鲑鱼片，顶部用烧烤酱，并在烤箱里烤。

蔬菜不需要长时间炖。或者，在炒蔬菜之前，你可以通过灼烧鲑鱼来制作整个食谱炉顶，然后在一起搅拌整个东西。但我喜欢烤箱中的一切都伴随着：烧烤酱在鲑鱼的顶部变得焦糖，果岭在下面变得更加柔滑和温柔。

虽然你可能不想今年夏天打开烤箱，但由于这个烧烤鲑鱼配方如此迅速，它将使其值得一。

阅读此烘焙烧烤鲑鱼用扁豆和蔬菜 - 富含纤维丰富的均衡膳食，无麸质，低FODMAP和健康！188博金宝网页

有健康和河床，

菲比

---