这款烤的大纤维食谱诞生了我对快速自制调味品的热爱。
我有一点调味品问题。When I see influencers do fridge reveals and the like, I am always FLOORED at how clean and new all the contents look…and how much room there is for everything since, unlike me, their shelves aren’t primarily made up of half-used jars of 30 different hot sauces, curry pastes, antipasti, mayo and mustard.
但我真的发现,最后几个月(如果不是,年)的手头有调味品是最简单的筹集烹饪的方法。当我最近发现的时候肯定是这种情况迦南的雀跃-tomato Tapenade。他们在玛莎葡萄园的当地农场架上携带它,我们首次使用它是在土豆,卡拉马塔橄榄和羽衣甘蓝床上进行新鲜鳕鱼的沙拉。它吹了我们。
与我剩余的罐子的命运不同,我们被迫在两餐中使用整个东西。我迫不及待地想拿走我的手更多,但在此期间,我以为我可以尝试用它的两种中央成分重新创造调味品:雀跃和杂色的西红柿。你只是用一点添加的盐水和橄榄油用纯泥。最终结果是死林,但我可能还会购买迦南我可以的时候。
即使有从头开始的番茄刺山椒酱,这盘饭仍然只有6种主要原料。我把土豆切成小块,这样它们烤得更快,不需要太多的甘蓝、橄榄和鱼。
我在这个版本中烘烤了大比目,但你可以轻松使用任何中厚的鱼:鳕鱼,鳕鱼,黑桥,三文鱼等。拓扣造成华丽的颜色和蓝色的冲床。如果你不在乎你的饭是Paleo,你甚至188bet金宝搏体育可以在顶部撒上一些可爱的嘎吱嘎吱的面包屑。
至于蔬菜,随意添加一半的樱桃西红柿,青豆,或换羽衣甘蓝。就像任何薄片锅一样,这个是无限的变化。
这个配方是无麸质,Paleo,低Fodmap,如果你换掉欧洲防风带(或上述一个蔬菜之一)并省略纺织品的西红柿,那么可以是股票友好的。
阅读这个简单的周夜烤大纤维配方。和点击此处查看更多我的纸板潘收藏夹!!
健康和享乐主义
菲比
用雀跃 - 番茄纺织品,橄榄,土豆和羽衣甘蓝烤的大比目鱼
指示
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将烤箱预热至425度F.
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在羊皮纸衬里的烤盘上,用2汤匙橄榄油和½茶匙盐扔土豆。安排在偶数层并在烤箱中烘烤15分钟,或开始棕色。
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与此同时,将酸豆、晒干的番茄和¼杯橄榄油放入一个小型食品加工机中。泥,直到顺利。
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从烤箱中取出马铃薯,加入橄榄,羽衣甘蓝和2汤匙Caper-Tomato Tapenade。折腾直到完全涂层并安排在偶数层。将鱼片放在植物混合物的顶部。季节轻轻地用盐和砂滴,剩下的织波。
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将平底锅送回烤箱并烘烤约10分钟,取决于您的鱼的厚度,直到它是叉子嫩。188bet金宝搏体育立即服务。
#的份数?对不起,如果我错过了。
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