烤大雀雀瓜瓜瓜托纳，土豆和羽衣甘蓝（低Fodmap＆Paleo）

这款烤的大纤维食谱诞生了我对快速自制调味品的热爱。

我有一点调味品问题。When I see influencers do fridge reveals and the like, I am always FLOORED at how clean and new all the contents look…and how much room there is for everything since, unlike me, their shelves aren’t primarily made up of half-used jars of 30 different hot sauces, curry pastes, antipasti, mayo and mustard.

但我真的发现，最后几个月（如果不是，年）的手头有调味品是最简单的筹集烹饪的方法。当我最近发现的时候肯定是这种情况迦南的雀跃-tomato Tapenade。他们在玛莎葡萄园的当地农场架上携带它，我们首次使用它是在土豆，卡拉马塔橄榄和羽衣甘蓝床上进行新鲜鳕鱼的沙拉。它吹了我们。

与我剩余的罐子的命运不同，我们被迫在两餐中使用整个东西。我迫不及待地想拿走我的手更多，但在此期间，我以为我可以尝试用它的两种中央成分重新创造调味品：雀跃和杂色的西红柿。你只是用一点添加的盐水和橄榄油用纯泥。最终结果是死林，但我可能还会购买迦南我可以的时候。

即使有从头开始的番茄刺山椒酱，这盘饭仍然只有6种主要原料。我把土豆切成小块，这样它们烤得更快，不需要太多的甘蓝、橄榄和鱼。

我在这个版本中烘烤了大比目，但你可以轻松使用任何中厚的鱼：鳕鱼，鳕鱼，黑桥，三文鱼等。拓扣造成华丽的颜色和蓝色的冲床。如果你不在乎你的饭是Paleo，你甚至188bet金宝搏体育可以在顶部撒上一些可爱的嘎吱嘎吱的面包屑。

至于蔬菜，随意添加一半的樱桃西红柿，青豆，或换羽衣甘蓝。就像任何薄片锅一样，这个是无限的变化。

这个配方是无麸质，Paleo，低Fodmap，如果你换掉欧洲防风带（或上述一个蔬菜之一）并省略纺织品的西红柿，那么可以是股票友好的。

阅读这个简单的周夜烤大纤维配方。和点击此处查看更多我的纸板潘收藏夹！！

健康和享乐主义

菲比

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