Sriracha烤冬南瓜烤烟熏南瓜籽

这个素食烤冬南瓜食谱是我和我的朋友在小北面包店．一如既往，百分之百的观点都是我自己的。感谢你支持这些品牌，让这个网站和我的吐司渴望成为可能!

我最想念的一种配料治愈我的兄弟低FODMAP饮食是胡桃南瓜。

这个奶油汤．安慰意大利肉酱。这个朴实的下降．最重要的是祝酒词。

这可能看起来不像是一道无所不在的菜，在那一排中不值得一提，但如果你曾经去过的话美国广播公司(ABC)厨房在纽约，那么你就知道南瓜吐司是一种东西，而且非常美味。

我已经好几年没能亲自吃到那道菜了，多亏了谷蛋白先生。但我已经习惯在家里做我自己的版本，用无麸质面包作为节日的开胃菜或简单的提前准备的午餐。对于这两种情况，提前几天准备的南瓜泥都有帮助。

我没有错过的是胡桃南瓜对我手的影响。一种188bet金宝搏体育有正式名称的疾病，但我称之为壁球麻风。你知道我在说什么。

正因为如此，我最喜欢的制作奶油南瓜的方法就是简单地把它切成两半，舀出籽，然后在烤箱里烤它，让它的皮仍然留在烤箱里，一面朝下。南瓜在自己的外壳里蒸，变得丝滑柔软——这是制作南瓜吐司的完美质地。

上个星期，我感到非常有季节性的节日气氛，所以我决定重新开始这道菜，并在菜里加入一点纯素什里拉茶黄油和新鲜韭菜。我还从自己的书中拿出了一页（字面意思是，这个)，让我的烟熏南瓜籽变得很脆。在新西博做了一本简单的书它被用作西南楔形沙拉的配料。在这里，它为平滑的南瓜增加了一点额外的嘎吱声。

尽管它可能看起来像一个不必要的步骤,只需把南瓜种子和香料,枫糖和油,烤他们烤盘与南瓜、和繁荣有美味的和额外的一些零食时如果需要等待南瓜完成烹饪。

你知道我都是为了这些种子来获取锌和其188bet金宝搏体育他营养，这就是为什么我加倍努力使用它们的原因北方小面包房种子和谷物面包。面包的外面有一种美妙的质地，尤其是烤过的面包，里面有很多全谷物和种子。

他们的面包不仅不含谷蛋白，而且不含鸡蛋——这在杂货店货架上很难找到——而且通过第三方测试认证为无草甘膦残留，因此消费者不必担心这种致癌物质。188bet金宝搏体育在整个隔离期间，我们至少在冰箱里放了一个面包，它成了我们午餐时间的救世主。

这个种子和谷物面包也特别适合做南瓜吐司，因为它的质地很好，但发芽的谷物让它超级容易消化，这对像我这样的前SIBO朋友来说总是很欣赏的。

如果你想要一点秋天的味道，我强烈推荐这些烤胡桃南瓜烤面包，配上什锦果和烟熏南瓜籽。即使是低FODMAP的人也可以将¼杯的量洒在烤面包上享用，这是一种杂食性美好生活的绝佳体验，不会造成太多的痛苦。

健康和享乐主义

菲比

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